01

芳子是我在健身房认识的一个新朋友，她给我留下了很深的印象，因为她来了没多久就开始了疯狂的运动模式，每次都差点把自己虐到出汗崩溃的地步。

教练是圈内人。看到她锻炼得这么反常，经常提醒她要注意循序渐进，不然身体会不堪重负。

但对于这些建议，她似乎并不在意。一次锻炼，我们互相加了微信，她的头像也很特别，写着“不减十斤，不换头像”。她坚定的告诉我，她是带着减肥的决心来的，给自己制定了严格的瘦身计划:每天跑10公里，半小时器械训练，半小时练腹部。

不仅如此，在如此高强度的训练下，她还控制饮食，早上只吃两个煮鸡蛋，中午和晚上用蔬菜水果代替正餐。而这样的摄入量根本不足以支撑她的运动消耗。

我知道她一心想瘦，也不好多说什么。我只是建议她多注意自己的健康。果然，仅仅过了半个月，她已经呈现出面色苍白，营养不良的样子。

之后她就从健身房消失了。直到上周，我在路上碰到她，我已经几个月没见到她了。乍一看，她的精神比运动时恢复了不少，但身材也变得更圆润了。

“那时候我真的瘦了很多，但是你也知道，那种高强度的运动太累了，再加上还要节食。在后面，我已经没有体力坚持下去了。不会的，现在放松一下，吃吃喝喝，很快就能恢复过来。”那无奈的叹了口气，对我说。

其实健身过的人都知道，这样的人很难长期坚持。因为想要保持好身材，需要长期的自律，而不是一时的努力。

不仅仅是为了减肥，更是为了完成生活中的任何想法。

如果你奔向宏伟的目标，会因为最初的用力而无法继续。只有量力而行，循序渐进，才能走得更远，更踏实。

02

今年年初刚换工作，和芳子有类似的经历。

当时我从四线城市来到一线城市。为了适应新的岗位和快节奏的环境，我不得不努力工作，用时间填补空白。

很长一段时间，我几乎每天都处于996的工作模式。白天忙得像陀螺一样，晚上不停地做计划。连节假日都自动被我用来加班，一点都不敢放松。

而且工作之后，我也不想放下当初的健身和写作计划。于是，在有限的24小时里，我不断压缩自己的睡眠时间。每天下班都是深夜。我要回家熬夜一个小时锻炼身体，然后第二天早上五点起床写文章。

但是这种晚睡早起的生活方式很快就给身体发出了信号，精神状态开始恶化。我不时头痛，甚至我正常健康的胃也表现出抗议的迹象。

不仅如此，因为事情太多，我因为抓眉毛抓胡子什么都做不好。。

在工作中，我常常会想，我的稿子还没写完，不能全身心投入；拖着疲惫的身体去健身房，每一种力量训练都让我力不从心；而我交的稿子只能经常还。

直到一次聚会，我的朋友杰克一脸疲惫，忍不住直截了当地告诉他:“鱼和熊掌不可兼得。你需要根据自己的能力合理安排自己的生活。我们都是普通人，量力而行就是了。”

听了这段翻译，我开始认真反思自己的状态，重新制定计划，集中大部分工作，减少练习次数，固定写作时间。冥想调整的结果给我带来了完全意想不到的结果，不仅整个人都释然了，做事的效率也变得高了很多。

这件事让我明白了一个道理，做自己力所能及的事，其实就是和自己和解的过程。这意味着我们可以客观地认识自己，接受自己的缺点，正视自己的现状。

每个人的精力和时间都是有限的。想做一件事，不能盲目行动，而要从看清自己的能力开始，然后尽最大努力一步一步实施计划，完成任务。

03

每个人都喜欢贪快，但最后只会越走越慢。

一个朋友给我讲了一个故事。一年前，他参加了“走一百里”的活动。刚出发的时候，他完全自信，觉得脚下风吹，势不可挡。然而，走了不到一个小时，我感到筋疲力尽，打了退堂鼓。

挣扎了一会儿，他选择了放弃，乘车提前到达终点，在那里等待冠军的到来。令他惊讶的是，最后，这场比赛的获胜者是一位年近60岁的老人。

朋友详细聊天后得知，老人是一名徒步爱好者，多年来一直坚持这项运动。

他告诉朋友，徒步旅行更多的是耐力，而在这个过程中，最忌讳的就是蛮力。“量力而行，适当休息，别管终点有多远，把心思放在当下，走好脚下的每一步，欣赏路边的每一道风景，这才是徒步的意义。”

很多时候，人生就是这样的徒步过程。路漫漫其修远兮，要想做好，需要的是持久的耐力和全程合理的速度调节。

古语有云:只有知道是什么，才能止于至善。人不仅要知道自己想要的是什么，更要知道自己应该停在哪里，这样才能达到最完美的状态。

很多时候，无节制的攀比，不自量力的要求，只会让你身心疲惫。只有懂得适可而止的人，才能在劳逸结合中稳步前行，活的高才是精彩和从容。

美好的生活始于尽你所能，终于尽你所能。迈出你的步伐，找到你的节奏，你就是人生的赢家。