“意守当下”是让你轻装上阵，“意守当下”会让你具有很好的精神、意志力、自信心，从而能够让你在将来的人生道路上，刚强英勇地前行。

是不是做事有时三心二意，不能耐久?你是不是经常恐惧将来，不能安心当下?你是不是感到心情烦闷与无聊……生活中你或许有许多不如意的中央，其实这些问题只需求一个办法就能处理，这个办法就是“意守当下。”

大道至简，关于这个办法大局部人都听说过!但有一句话叫“知易行难!”还有一句话叫“知行合一。”从如今开端，你只需注重这个人人皆知的简双方法，就会收获许多意想不到的益处。

真正的“当下”或许与你感受的“当下”以及你想像的“当下”是不一样的。关于一个锻炼有素的“当下者”来说，他的一个简单的呼吸，一个霎时的“意守当下，”就会让本人的肉体一振。同时能感遭到天下就仿佛只要我一人，浑身的肌肉仿佛轻轻一颤，细胞仿佛都腾跃着普通。那种感受是美好的，就仿佛有一个人某一天第一次抽了一根香烟!哦！不错，然后过一会儿还想抽第二支。

凡事都有一个过程，“意守当下”也不例外。刚开端“意守当下，”或许你只能做到十来秒。做为一个实证过“意守当下”的人来说，今天我只谈我的感受与办法。记得我刚开端“意守当下”时，只能做到几秒钟，我先深深的吸一口吻，随机意守全身，（留意，不是意守身体的某一处，而是意守全身）然后“意守当下，”（就是意守全身的同时做到意守当下）头脑即不回想过去，也不想像将来，只专注于当下的片刻。

刚开端我只能做到几秒钟的“意守当下，”然后思想就开小差了，没关系 ，我把肉体再拉回到当下（就是拉回到上述的那个意违法）就这样不时的重复炼习，我的“意守当下”渐渐的上升到五分钟，非常钟，半小时。

当你一次能“意守当下”半个小时的时分，你的精神就会上升到一个新的“层次。”你的内心会有一种幸福感!你的自自信心会增加，你的意志力会坚决，这就是所谓的“内心充盈。”一朝一夕，你会感到身体某处有些痛疼，此所谓“气冲病灶，”你的某些小病可能会康复，大病可能会好转。

人生的将来有许多的事情等候着本人去做，假如把将来的一切事情一下子放到当下就会绷紧头脑中的一根弦，就会让本人“负重前行。”“意守当下”是让你轻装上阵，“意守当下”会让你具有很好的精神、意志力、自信心，从而能够让你在将来的人生道路上，刚强英勇地前行。