日本导演宫崎骏在《幽魂公主》这部电影里面说：“内心强大，才干抱歉，但必需更强大，才干原谅。”我想说的是，内心需求最最强大，才干够原谅本人。

　　我们总是对本人那么严苛、挑剔，到一个地步，本人都曾经听不见内心那个不时在批判本人的声音了。这是由于从小，很少有父母不批判子女的。在我们还没有学会爱本人之前，我们被父母的态度影响，不盲目地用他们看我们的目光来定义本人、和本人相处。

　　所以，自我生长最艰难的一件事就是接纳本人。

　　我在学习自我接纳的过程中，有一些挺有趣的体悟，说起来或许不容易令人承受，但是，它确实协助了我。

　　首先就是，我们每一个人都有一套本人的人生剧本，同样的剧本，有些人能够演成喜剧、励志剧，有些人则是把它变成悲情戏，闷闷不乐地觉得本人有一万个理由要痛苦。

　　网上随手就能够找到很多那些所谓胜利人士在胜利之前所阅历的凄惨失败和遭遇，当然更多被遗忘和疏忽的，是那些有同样遭遇但是一蹶不振、终身悲苦过日子的人。

　　在人生剧本中，有剧情，有角色。我们通常对本人扮演的角色产生了很深的认同，以为本人就是这出苦情戏的主角，紧抓不放。角色不是不能改动，但是想要改动我们的角色，你需求有精深的演技。

　　当你晓得本人就是这场人生大戏的一名演员时，你能够检视一下本人的角色。你能否是一个严厉的母亲、弱势的女儿、被配偶疏忽的怨妇、被父亲痛揍到没有男子气的男孩、没有断奶的妈宝……看看本人演出的角色。假如你不喜欢的话，敬爱的，去改呀！你不用紧抓着本人这个角色不放的。

　　举例来说，你是个被外遇的怨妇，你痛恨这个角色。但是在被丢弃的痛苦中，你没有才能强化本人的演技，改动这个角色。这个时分，你能够在内心做一个郑重的宣誓：我想要成为独立、自主、自信的女人，不再为不值得的男人痛苦。记住本人的誓词，时时牢记、深思。然后，找一个你心目中契合这种形象的模范，时时辰刻想着她，试着从她的目光来看这个世界，揣摩她在同样的状况下，会如何反响、如何面对。我置信，只需你的愿心够坚决，不用三个月你就能够洗心革面般地把你的角色改动。

　　而且依据我的经历，只需我们真诚地向宇宙宣布我们内心深处坚决的盼望，宇宙就会用不同的方式回应我们。关键就在于，你能否勇于老实空中对本人，愿意供认本人的演技不够好，而且想要改动目前本人这个不理想的角色。

　　要记得：角色就只是个角色而已，它们永远都不会是真正的你。但是，的确有好角色和坏角色之分——你是有选择的。

　　另外一个能够协助我们接纳本人的办法就是，用不同的目光来对待后悔和内疚。其实，一切过去发作的事情，都是应该发作的，不会由于你当时有所警惕、可以抑制本人、可以洞察先机而有所不同。我再说一次，一切曾经发作的事情，都是一定会发作的，不存在由于你的某种作为或不作为，就能够改动。

　　所以，基于这点，我能够说，每当我们有愧疚和自责的心情时，我们是傲慢的。我们以为曾经发作的事情能够由于“我们”而有所不同，真的不是这样的。

　　当你做了所谓的“错事”“坏事”时，你是能够去寻求受害方的了解和原谅，以至采取一些措施来补偿，但是，内疚、自责的心情真的是不需求的。

　　有一位父亲由于离婚而对孩子产生十分大的歉疚，他觉得假如本人可以咬牙忍住，待在这个不适宜他的婚姻中，或许就不会对孩子形成伤害。我劝慰他：孩子也是独立的灵魂和个体，他有本人的人生蓝图。做你孩子，他必定要在十岁那年看到父母离婚，不做你孩子，他也逃不过这个剧情。

　　在这种状况下，你能够送给孩子最差的礼物就是做一个充溢负罪感，在孩子面前唯命是从，不敢坦露真言的父亲。而你能够送给孩子最好的礼物，就是通知他：“爸爸妈妈都是十分好的人，但是真实性格不适宜。所以，离婚是给双方一个时机去寻觅本人真正的幸福，而你，永远是我们心目中最心疼的小宝贝，我们也永远是你的爸爸妈妈，不会改动。”然后，以实践的行动让孩子看到，你离婚之后，确实比以前快乐许多。假如怀着负罪感和孩子相处，孩子会应用你的弱点，形成你们关系当中的一些不均衡、不调和。同时，正由于你的歉疚，孩子也放不下父母离婚的伤痛。假如你理直气壮、神采飞扬地过生活，孩子是会衷心祝愿你的。

　　同样的剧本，有些人演得精彩、漂亮，孩子也很快放下父母离婚的打击，安康地生长。在同样的状况下，有人却是灰头土脸地过日子，让孩子的心态也变得不安康、不正常。

　　至于人生的剧本，到底能不能改动呢？我觉得，当你晓得它只不过是个剧本时，你就能选择本人要去诠释它的方式。当你改动了本人角色的性质（悲情转为喜悦），你也就改写了本人人生的剧本。